1.	Haben Sie das Gefühl körperlich und geistig schlapp und erschöpft zu sein?
	2.	Haben Sie das Gefühl, dass Sie negativ über Ihren Job denken?
	3.	Haben Sie das Gefühl, dass Sie strenger und weniger verständnisvoll zu anderen Menschen sind, als die das vielleicht verdienen?
	4.	Haben Sie das Gefühl, dass Sie leichter durch kleine Probleme gereizt sind, oder durch Ihre Mitarbeiter und Teams?
	5.	Haben Sie das Gefühl, dass die Schwierigkeiten, denen Sie bei Ihrer täglichen Arbeit begegnen zu viel sind für Sie?
	6.	Haben Sie das Gefühl, dass jede Pause die sie sich nehmen verlorene Zeit ist; Zeit die Sie am Ende Ihres Arbeitstages haben sollten?
	7.	Haben Sie das Gefühl, dass Sie Flüchtigkeitsfehler machen?
	8.	Fühlen Sie sich missverstanden oder unbeachtet/verkannt durch Ihre Mitarbeiter?
	9.	Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Arbeit in der Regel nicht geschätzt wird?
	10.	Benötigen Sie lange am Abend um sich zu entspannen?
	11.	Haben Sie das Gefühl, dass Sie auch für Freizeitaktivitäten zu erschöpft sind?
	12.	Haben Sie das Gefühl, dass Sie weniger erreichen, als Sie sollten?
	13.	Fühlen Sie sich leer?
	14.	Haben Sie das Gefühl, dass Sie in Ihrem Job nicht das bekommen, was Sie wollen?
	15.	Haben Sie das Gefühl, dass Sie im falschen Unternehmen oder dem falschen Beruf sind?
	16.	Sind Sie frustriert mit Teilen von Ihrem Job?
	17.	Haben Sie das Gefühl, dass Unternehmenspolitik oder Bürokratie Ihre Fähigkeit, einen guten Job zu machen vereiteln
	18.	Haben Sie das Gefühl, dass es mehr Arbeit zu tun gibt, als Sie bewältigen können?
	19.	Haben Sie das Gefühl, dass Sie keine Zeit haben, um viele der Dinge zu tun, die wichtig sind, um eine gute Qualität im Job zu erbringen?
	20.	Haben Sie das Gefühl, dass Sie keine Zeit haben zu planen, was Sie gerne planen würden?

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Je mehr Fragen Sie mit "Ja" beantwortet haben um so größer ist die Gefahr, an einem Burnout-Syndrom zu erkranken.
Überlegen Sie, ob sie vielleicht zu viel von sich verlangen. Wollen Sie alles selbst erledigen? Wollen Sie immer perfekt
sein? Denken Sie zu wenig an sich selbst weil Sie ein hohes Pflichtbewusstsein haben und sich dadurch nur wenig Auszeiten gönnen?
Brauchen Sie ein hohes Maß an Anerkennung von Ihrer Außenwelt, die Sie nicht erhalten? Werden Sie zu wenig anerkannt?
All das baut inneren Druck auf. Sagen Sie auch einmal nein, äußern Sie Ihre eigenen Wünsche,
delegieren Sie Aufgaben und machen Sie einmal etwas nicht 100prozentig.

Stress und Burnout

Stress am Arbeitsplatz ist eine der am häufigsten genannten Ursachen für Erkrankungen im Berufsleben!

Stress entsteht immer dann, wenn Überforderung oder auch Unterforderung als beeinträchtigend, unangenehm oder bedrohlich wahrgenommen wird und die Situation oder Aufgabe nicht oder nur unter großen Anstrengungen bewältigt werden kann. Wird negativ empfundener Stress zum Dauerzustand und sind keine ausreichenden Erholungsmöglichkeiten vorhanden, hat dies durchaus dramatische Folgen.
Chronische Ermüdung ist dabei nur eine von vielen körperlichen und psychischen Auswirkungen. Auch Motivation und Leistungsfähigkeit werden negativ beeinträchtigt.

Verlängerte Arbeitstage durch lange Anfahrten, Überstunden und flexible Arbeitszeiten sind heute die Regel. Erholungsphasen sind rar. Normale Alltagsbelastungen werden zur Belastung. Für die Karriere gilt es als hinderlich, gestresst zu sein, denn dies führt leicht zum beruflichen Makel „unorganisiert, unfähig und nicht leistungsstark“.

Das "Burn-out-Syndrom" (ausgebrannt sein) ist ein Zustand emotionaler Erschöpfung mit reduzierter geistiger und körperlicher Leistungsfähigkeit. Die vermeintlichen Ursachen sind vielfältig, dazu gehören offene oder schwellende Unstimmigkeiten, beispielsweise mit Kollegen, mangelnde Anerkennung und Bestätigung, zu viele offene Baustellen, fehlender Ausgleich oder Stress in der Partnerschaft. Der Körper hat es schon viel früher bemerkt, bevor es auch bewusst realisiert wird. Oft wird von unangenehmen Gefühlen im Bauch berichtet, Unwohlsein am Morgen, Unlust den Tag zu beginnen, Angst vor dem neuen Tag, bleierne Müdigkeit, Gefühl wie "ausgebrannt sein" und innere Leere.

Erschöpfung und Belastungsgrenzen sind in unserer Leistungsgesellschaft ein Tabu und werden deshalb oft erst wahrgenommen, wenn es zu spät ist. Das Ergebnis, heute Burn-out genannt, nehmen viele Menschen passiv hin. Das kann zum Weg ins Abseits und in den Verlust der Lebensfreude führen.
Gleichzeitig bietet diese Situation, wenn man sie als nützlichen Hinweis betrachtet, eine große Chance für das eigene Leben. Sie gibt Anlass zur Besinnung und Neuausrichtung. Eine häufige Begleiterscheinung von Burn-out ist ein reduziertes Selbstwertgefühl.
Die Auswirkungen von Stress wirken nach. Die körperlichen und emotionalen Stresssymptome klingen nicht sofort ab. Es braucht Zeit, bis der Organismus wieder sein normales Gleichgewicht gefunden hat. Dies kann mitunter mehrere Wochen und Monate dauern.

 

Haben Sie spezielle Fragen, wenden Sie sich direkt an uns über assessment@mindglobalgroup.com

 

 

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